Was wir übers Einschlafen wissen.

Vorlesen & Rituale 2 Min

Was eine Gutenachtgeschichte mit dem Schlaf macht

Cortisol senken, Sicherheit signalisieren, den Tag verstauen. Was die Forschung über das Abend-Ritual sagt.

Schlafwissen 1 Min

5 Anzeichen, dass dein Kind zu wenig schläft

Schwer aus dem Bett, kurze Sicherung, Konzentrationsabbruch — und drei weniger offensichtliche Signale.

Entwicklung 1 Min

Wenn dein Kind dieselbe Geschichte zum 47. Mal hören will

Wiederholung ist kein Stillstand — sondern wie kleine Gehirne Sicherheit lernen.

Schlafwissen 1 Min

Nachtschreck oder Albtraum — woran erkennst du den Unterschied?

Eine ist harmlos, eine braucht Reaktion. Plus: was du in den ersten 30 Sekunden tun solltest.

Vorlesen & Rituale 1 Min

Wann sollte man aufhören, dem Kind vorzulesen?

Spoiler: nie. Aber was sich verändert, je älter das Kind wird — und wie ihr beide profitiert.

Eltern-Zeit 1 Min

Die ersten 20 Minuten nach dem „Gute Nacht"

Wie du den Übergang von Eltern-Modus zu Du-Modus tatsächlich schaffst.

Entwicklung 1 Min

Mein Kind möchte in den Geschichten Änderungen haben. Wie gehe ich damit um?

Super. Dein Kind hat Fantasie und will diese mit einbringen. Hier sind drei Wege, wie du das zu einem echten Erlebnis machst — von kleinen Wünschen bis zum vollständigen Rollenspiel.

Schlafwissen 2 Min

Licht, Lärm, Temperatur: Was im Kinderschlafzimmer wirklich zählt

Drei Umgebungsfaktoren, die den Kinderschlaf direkt beeinflussen — und drei konkrete Hebel, die du heute Abend verändern kannst.

Schlafwissen 2 Min

Schlafregression: Wenn dein Kind plötzlich wieder schlechter schläft

Es hat so gut funktioniert — und jetzt ist alles wieder chaotisch. Was Schlafregressionen wirklich bedeuten und warum sie ein gutes Zeichen sind.

Vorlesen & Rituale 1 Min

Selbst erfunden oder aus dem Buch — was wirkt besser?

Spontan erfundene Geschichte oder Lieblingsbilderbuch — beide Formen haben unterschiedliche Stärken. Und eine Kombination funktioniert am besten.

Vorlesen & Rituale 1 Min

Wenn dein Kind die Geschichte selbst erzählen will

Plötzlich dreht sich das Ritual um — das Kind erzählt, du hörst zu. Was das über dein Kind verrät und wie du diese Phase aktiv nutzt.

Entwicklung 2 Min

Trennungsangst beim Einschlafen: Was dahintersteckt

Jeden Abend derselbe Kampf: Das Kind will nicht allein bleiben. Was dahintersteckt — und warum das Abschied-Ritual wichtiger ist als seine Länge.

Eltern-Zeit 1 Min

Schuldgefühle beim Einschlafritual: Du machst es gut genug

Du bist nach einem langen Tag erschöpft, liest halbherzig vor und denkst: Ich könnte mehr. Hier ist, warum du falsch liegst.